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３分～でＯＫ！我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム



好きな事をしよう
そもそも、ストレスが溜まれば言われるまでもなく
積極的に好きな事をやるようにしている方がほとんどでしょう。

ゆっくり休もう
休む時間が自由に取れれば誰も苦労はしません。

外へ出かけよう
気分転換をしようという事ですね。
もちろん効果はありますが、
外へ出たら気持ちがスッキリ晴れやかになった…。
とまではならない方が多いのではないでしょうか。

会話を楽しもう
友人、家族が居ない方や、対人恐怖症の方はどうにもなりません。

運動をしよう
効果があります。ただ、運動をする時間が取れない方のほうが多いでしょう。

よく寝よう
効果がありますが、よく寝ましょうと言われて寝れるなら誰も苦労はしません。

美味しいものを食べよう
ストレスが溜まる度に贅沢をしたら破産します。

入浴、音楽、アロマなど、リラックスする環境を作ろう
その時はスッキリするかもしれませんが、
その環境から一歩出てしまえばまたストレスにさらされます。

よく笑おう
効果があります。

考え方を変えよう
問題に対する考え方を変える事で、
ストレスを不快に感じないようにするという方法です。
効果がありますが、急には変われないのである程度の時間がかかります。

プラス思考で考えよう
自己啓発の類ですね。もちろん効果はあるのですが、
実際に続けられるかどうかが問題です。

メンタルトレーニングをしよう
こういった講座や書籍を読んだ事がある方はよくわかると思いますが、
内容が抽象的、かつありきたりな事ばかりで、
実行する方がとても少なく、効果もよくわからないのが現状です。



３分～でＯＫ！我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム

テーマ : Hな話 - ジャンル : アダルト